Voici le calendrier des cours* pour l’hiver 2024! ?
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COURS EN PRÉNATAL – DESCRIPTIONS DES COURS
YOGA PRÉNATAL
Les mercredis à 18h00
65 $
Le yoga prénatal, un doux moment pour soi et la connexion avec bébé dans un moment privilégié de préparation du nid en vue de la naissance. Pour votre corps et votre respiration, et pour calmer votre mental en mouvement. Adapté pour la femme enceinte par la pratique de respirations et relaxations guidées évolutives. Le cours est donné par Émilie Proulx.
SANTÉ PELVIENNE PENDANT LA GROSSESSE (AVANT BÉBÉ)
Les jeudis à 15h15
90 $
Classe d’exercices et de capsules informatives pour favoriser une bonne préparation physique à l’accouchement. Que vous ayez des douleurs associées à votre grossesse ou que vous filiez le parfait bonheur de la maternité, votre plancher pelvien et votre abdomen vivent des changements importants durant la grossesse. Julie Fradette, physiothérapeute en rééducation périnéale vous guide au fil de cette préparation de votre corps vers la maternité. À partir d’environ 16 semaines de grossesse. Notez qu’aucune évaluation individuelle ne sera réalisée dans le cadre de ce cours.
COURS EN POSTNATAL – DESCRIPTIONS DES COURS
YOGA POSTNATAL
Les mercredis à 9h00
65 $
Venez pratiquer le yoga avec bébé en compagnie d’autre maman. Vous pourrez vous permettre, sans inquiétude de déranger les autres, un moment pour bouger en douceur au rythme de vos respirations, permettant à votre mental de ralentir un instant. Chaque séance sera adaptée au moment et au groupe permettant, si nécessaire, des périodes d’échanges entre les participantes. Parce que le yoga c’est bien plus que des postures : c’est une philosophie de vie qui fait du bien! Le cours est donné par Emilie Proulx.
REMISE EN FORME
Les mercredis à 10h30
65$
Animée par Elsa Bouchard, la remise en forme mixte chez Allaitement-Soleil a été créée afin de répondre à un besoin exprimé par les mères à vouloir se remettre en forme avec le bébé sans faire les mêmes mouvements durant des semaines. La session comprend : musculation, cardio (bébé en portage), tae boxe, stretching/mobilité, ainsi que du travail postural. Très bonne activité où l’intensité évolue graduellement en corrigeant la diastase des grands droits, s’il y a lieu, et en raffermissant le périnée.
REMISE EN FORME HIVERNAL – (À L’EXTÉRIEUR)
Les lundis à 11h15
65$
Animé par Elsa Bouchard, ce cours permet aux mamans de bouger en plein air pendant l’hiver et d’effectuer des exercices adaptés pour se remettre en forme. Le cours peut se faire avec un traineau pour bébé, en poussette ou encore en porte-bébé. L’organisme a quelques traineaux qu’elle pourra prêter. Il sera important de nous mentionner votre besoin lors de l’inscription, car ils sont en quantités limitées.
SANTÉ PELVIENNE APRÈS BÉBÉ 1
Les jeudis à 12h45
90 $
Classe d’exercices et de capsules informatives pour favoriser une bonne récupération abdomino-pelvienne après l’accouchement. Que vous ayez vécu un accouchement vaginal ou une césarienne, votre plancher pelvien et votre abdomen ont vécu des changements importants durant la grossesse. Julie Fradette, physiothérapeute en rééducation périnéale vous guide au fil de cette réappropriation de votre corps. À partir de 6 semaines post-partum. Notez qu’aucune évaluation individuelle ne sera réalisée dans le cadre du cours.
SANTÉ PELVIENNE APRÈS BÉBÉ 2
Les jeudis à 14h00
90 $
Classe d’exercices et de capsules informatives pour favoriser une bonne récupération abdomino-pelvienne en vue de la reprise de vos activités physiques. Une fois la phase initiale de réadaptation pelvienne réalisée, nous souhaitons reprendre une vie plus active. Julie Fradette, physiothérapeute en rééducation périnéale vous guide au fil de cette réappropriation de vos activités quotidiennes. À parti de 6 mois post-partum jusqu’à ‘’il n’est jamais trop tard pour bien faire’’. Notez qu’aucune évaluation individuelle ne sera réalisée dans le cadre du cours.
MASSAGE BÉBÉ
Les lundis à 10h30
65$
Un cours de massage pour bébé animé par Naomie Veillette sous forme d’ateliers interactifs en 5 rencontres, touchants différents sujets et phases du développement du bébé. Le cours est adapté aux bébés de 0 à 9 mois environ. Venez vivre un moment de détente avec votre petit!
PRÉVENTION ET TRAITEMENT DU TORTICOLIS ET DE LA PLAGIOCÉPHALIE
Les jeudis à 9h00
60 $
Animée par Julie Fradette, physiothérapeute, ce cours s’adresse aux bébés de 1 à 6 mois et leurs parents afin d’obtenir des outils pour prévenir l’apparition de ces conditions. Si c’est déjà une réalité pour votre bébé, des exercices et des stratégies vous seront proposés afin de résoudre ou du moins d’améliorer la situation de votre enfant. Notez qu’aucune évaluation individuelle ne sera réalisée dans le cadre de ce cours.
STIMULATION POUR BÉBÉ
Les vendredis 9 h 30 (2-6 mois) et 10 h 45 (6-9 mois)
**Horaire particulier : 26 janvier, 9 février, 23 février, 1er mars, 15 mars et 29 mars
65$
Animée par Caroline Bergeron, chiropraticienne, la session d’ateliers de stimulation de 6 cours a pour objectif de suivre et soutenir le développement psychomoteur de bébé, selon son propre rythme. Avec les différents thèmes, nous aborderons divers aspects de la stimulation afin de vous donner des trucs et astuces pour vous amuser avec votre enfant. Parce que tous les bébés méritent de se développer à leur plein potentiel!
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*Les cours sont réservés aux membres.
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